Trái bơ có rất nhiều công dụng về tình hình sức khỏe. Quả bơ giàu kali và chất xơ giúp giảm mỡ bụng, hạ cholesterol
Loại trái cây khác biệt này, chủ yếu gồm carbohydrate & chất béo lành mạnh, chỉ ra có tác động uy lực đến tình hình sức khỏe của chúng ta. Thêm vào chỗ này, một cuộc khảo sát mới cho thấy thêm trái bơ mà thậm chí giúp chống lại hội chứng chuyển hóa.
Hội chứng chuyển hóa là một đội các trạng thái rối loạn, bao gồm béo tròn vùng bụng, tăng huyết áp, tăng triglyceride máu, glucose máu cao và mức HDL thấp (một loại cholesterol tốt). Để chẩn đoán mắc hội chứng chuyển hóa, bạn cần phải đạt ít nhất ba trong số năm tiêu chuẩn vừa đc đề cập. Hội chứng chuyển hóa có ảnh hưởng liên quan đến nguy cơ tiềm ẩn khởi phát bệnh tim mạch & đái tháo đường týp 2, hai yếu tố chính đóng góp vào tử trận chung bây giờ trên toàn cầu. Khoảng chừng khoảng ¼ số người cứng cáp ở Hoa Kỳ bận rộn hội chứng chuyển hóa, và tỷ lệ hiện bận rộn hội chứng chuyển hóa tăng theo tuổi tác.
Tin sức khỏe:
phân tích bắt gặp ở những người thường xuyên tiêu thụ bơ đã có các đổi thay tích cực đáng kể so với các bộ phận mỡ máu, bao gồm LDL, HDL, triglyceride, cholesterol toàn phần và phospholipid. Những nhà nghiên cứu đã kết luận: "Bơ là nguồn carotenoid, khoáng chất, phenolic, vitamin và axit béo hữu dụng. Công dụng làm hạ lipid máu, giảm huyết áp, ngăn bệnh đái tháo đường, chống béo bệu, chống huyết khối và bảo đảm tim của bơ đã được khẳng định trong một vài phân tích. ".
Trái bơ là 1 loại thức ăn bổ sung cập nhật và mang về nhiều công dụng cho tình hình sức khỏe. Tại đây là 1 trong số điểm sáng của bơ giúp giảm nguy cơ tiềm ẩn bận rộn hội chứng chuyển hóa:
1. Trái bơ có nhiều kali hơn chuối
Kali giúp duy trì gradient điện trong tế bào và dây thần kinh, kali giúp gia hạn công dụng bình thường của hệ tim mạch. Khoảng 100g bơ có chứa 14 % lượng kali bổ sung cập nhật hàng ngày, đối với chỉ 10 % cùng một lượng của quả chuối. Một số nghiên cứu cũng chỉ ra rằng kali có khả năng làm giảm huyết áp.
Ruồi bay, chấm đen trước mắt, biểu hiện của loại bệnh đục thủy tinh thể, đục dịch kính Cụ ông 72 tuổi chia sẻ cách "chấm dứt" Đờm Ho, không thở được vì hen hô hấp,
2. Quả bơ bao hàm chất béo an lành
Khoảng 77 % calo trong quả bơ là từ chất béo, nhưng đó là những chất béo không bão hoà đơn, giống hệt như dầu ôliu. Số đông chất béo trong bơ là axit oleic, có ảnh hưởng liên quan đến giảm viêm.
3. Quả bơ có khá nhiều chất xơ
Chất xơ rất tốt cho chế độ ăn uống vì giúp đẩy mạnh công việc tiêu hóa và thậm chí giúp giảm mức cholesterol và giảm thừa cân béo múp. Một trái bơ 100g có chứa khoảng 7g chất xơ, chiếm khoảng 27 % hàm vị xơ đề xuất hằng ngày.
4. Quả bơ mà thậm chí giảm mức cholesterol và triglyceride máu
Căn cứ từ 08 thí điểm đối chứng lạm dụng quá bơ ở người, tất cả phân tích đều cho biết thêm mức cholesterol giảm đáng kể, giảm 20% mức triglyceride máu, giảm 22% mức LDL "cholesterol xấu" & tăng 11% HDL "cholesterol tốt".
tóm lại, bơ được xem cao với giá trị dinh dưỡng có được và thậm chí được thêm vào toàn bộ các loại món ăn hàng ngày. Bơ có thể đưa tới nhiều hương vị thơm ngon, là một thức ăn tuyệt hảo để thêm vào bữa ăn, mang tới nhiều tác dụng cho tình hình sức khỏe và giảm nguy hại mắc hội chứng chuyển hóa.
.png){kind=icon}
Không có nhận xét nào: